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APPROCHE OCCIDENTALE:

Fait travailler la colonne, détend les muscles du dos, fait travailler le bassin et le fessier.

La stature debout est également bonne pour améliorer le sens de l'équilibre.

APPROCHE ASIATIQUE:

bientot disponible!

MODE D’EMPLOI:

Avant de commencer, assurez-vous que la fléche sur le siége ou le piedestal est bien en face de la base du support.

Assis: Asseyez-vous sur le siége tournant, tenez la barre fermement avec les 2 mains, positionnez vos pieds sur le repose pieds, tournez de gauche à droite en faisant pivoter le siége.

Debout: Tenir la barre fermement avec les 2 mains Se tenir droit sur la plaque rotative.

Tournez en faisant pivoter votre bassin de gauche à droite.