WESTLICHER ANSATZ:

Die spiralige Drehung des Körpers fördert nicht nur die Beweglichkeit der Wirbelsäule, sondern lockert, dehnt und kräftig gleichzeitig die Muskulatur von Rücken, Hüfte und Gesäß.

FERNÖSTLICHE PHILOSOPHIE:

Die sanften Rotationen mobilisieren die Wirbelsäule, lösen feststeckende Energien und lassen diese durch den ganzen Körper nach oben fließen. Durch die Drehbewegung des Rumpfes werden vor allem die Meridiane von Leber/Galle und Lunge gedehnt. Energieverteilung im Körper und Vitalfunktionen werden angeregt. Die Massage der Lunge regt den Sauerstoffaustausch und damit gleichzeitig die Hirntätigkeit an.

HINWEiSE ZUR BENUTZUNG:

Vor Beginn der Übung die Sitzplatte so drehen, dass die Markierung auf der Platte genau in Richtung Standrohr zeigt. Setzen Sie sich auf das drehbare Sitzteil. Halten Sie sich mit beiden Händen am Handgriff fest, und stellen Sie beide Füße auf die Fußstütze. Drehen Sie das Sitzteil aus der Hüfte heraus nach links und rechts.

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Bewegungsprogramm Rückentrainer