WESTLICHER ANSATZ:

Der ganze Körper wird gleichmäßig und ausgewogen beansprucht. Durch das Ziehen und Schieben der Arme werden alle Armmuskeln und auch Brust und Schulter gekräftigt. Die Beinbewegung stärkt alle Muskeln von den Füßen aufwärts bis in den unteren Rücken und den Beckenboden hinein. In der fortlaufenden rechts-links Bewegung wird Koordination trainiert und die Ausdauer gesteigert.

FERNÖSTLICHE PHILOSOPHIE:

In der ausgewogenen Gegenbewegung von Armen und Beinen, die den natürlichen Bewegungsabläufen des Menschen entspricht, finden yin und yang ihren Ausgleich. Gleichmäßige Atmung unterstützt die Konzentration auf die Bewegung. Der Geist findet Entspannung, die Nerven beruhigen sich. Durch die Schulter-Arm Bewegungen werden die Meridiane von Herz-Kreislauf und die 3 fachen Wärmer angeregt und damit Stoffwechsel und Immunsystem.

HINWEiSE ZUR BENUTZUNG:

Halten Sie sich mit beiden Händen an den Handgriffen fest, und steigen Sie auf beide Pedale. Bewegen Sie im Rhythmus Trittflächen und Griffstangen.

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Bewegungsprogramm Ganzkörpertrainer